รักษาปัญหาการขาดวิตามิน D

วิตามิน D ไม่ได้มีดีแค่การเสริมสร้างกระดูก

-เสริมระบบภูมิคุ้มกัน -ดูแลสมอง และลดอาการซึมเศร้า -ลดการเกิดมะเร็งบางชนิด -เสริมสุขภาพของปอดและระบบไหลเวียนโลหิต -เสริมสุขภาพผู้ป่วยเบาหวาน -ช่วยการทำงานของระบบการเผาผลาญพลังงาน

จากจากการวิจัยที่ได้ตีพิมพ์ใน Bangkok Medical Journal ปี 2015 เก็บข้อมูลพนักงานออฟฟิศ 211แห่งทั่วกรุงเทพ พบว่า 36.5% หรือทุก 1 ใน 3 คนของพนักงานออฟฟิศ ขาดวิตามินดี นอกจากนี้คนบางกลุ่มยังมีความเสี่ยงที่จะขาดวิตามินดีมากกว่าคนทั่วไป เช่น

- คนที่มีผิวสีเข้ม (Dark - Colored Skin) - ผู้สูงอายุ (Elderly Patients) - ผู้ป่วยโรคไต (Kidney Diseases) - ผู้ป่วยโรคตับ (Liver Diseases) - คนที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน (Obese Patients)

หลักฐานทางงานวิจัยที่เกี่ยวข้องกับวิตามิน D

• ลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจ

• ช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ให้เวลล์เม็ดเลือดขาวทำงานต้านเชื้อไวรัส แบคทีเรียต่างๆ ลดโอกาสการเกิดไข้หวัด

• เกี่ยวข้องกับการหลั่งสารซีโรโตนินของสมอง อาจลดโอกาสการเกิดอาการซึมเศร้าและช่วยการรักษาโรคซึมเศร้า

• เกี่ยวข้องกับการควบคุมการแบ่งตัวของเซลล์ เสริมการรักษามะเร็งต่างๆ เช่น มะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ใหญ่

• ลดความเสี่ยงการเกิดเบาหวานชนิดที่ 2

• เพิ่มศักยภาพของกล้ามเนื้อและการขนส่งออกซิเจนให้กล้ามเนื้อ

• ช่วยในการชะลอวัยของผิว delay skin aging

ปัจจัยที่มีผลต่อการสร้างวิตามิน D

- ครีมกันแดด ลดการรับรังสี UVB และลดการสร้างวิตามิน D ครีมกันแดด SPF 30 ลดการสร้างวิตามิน D ลง 95-98%

- ระยะเวลาที่ตากแดด และเสื้อผ้าที่ใส่ สำหรับผู้ที่มีผิวขาว หากต้องการรับวิตามิน D อย่างเพียงพอจากแสงแดดให้ใส่ กางเกงขาสั้น เสื้อแขนกุด ตากแดดจัดตอนกลางวัน อย่างน้อยอาทิตย์ละสามครั้ง เป็นเวลา 10-30 นาที

- คนผิวสีเข้มจะมีการสร้างวิตามิน D น้อยกว่าคนผิวขาว

วิตามิน D สำหรับเด็ก

สมาคมกุมารแพทย์ประเทศสหรัฐอเมริกา แนะนำให้เด็กรับประทานวิตามิน D จากอาหาร ไม่น้อยกว่าวันละ 400 IU

แหล่งอาหารที่มีวิตามิน D สูง

Source: HealthlinkBC

ตัวอย่างอาหารที่ให้ปริมาณวิตามิน D ปริมาณเท่ากับ 400 IU

Blood test for vitamin D level

การตรวจเช็คระดับวิตามิน D สามารถตรวจได้ง่ายๆ ไม่ต้องงดน้ำงดอาหาร

เพียงนัดหมายเข้ามาที่คลินิก โดยเจาะเลือดจากหลอดเลือดดำเช่นเดียวกับการตรวจสุขภาพประจำปี

ใช้เลือดเพียง 2-3 ซีซี

Vitamin D Booster package ที่ Revival Clinic

แพกเกจที่ออกแบบมาครบวงจร ครบถ้วน ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม - ตรวจเช็คระดับวิตามิน D ในเลือด - เสริมวิตามิน D แบบฉีดเข้ากล้าม 1 ครั้ง เพียงพอต่อความต้องการวิตามินซี 1 เดือน - ดริปวิตามิน ประกอบด้วยวิตามินรวม 15 ชนิด

ราคา 7,500 บาท

Reference

1. American family physician Oct 15, 2009 Issue " Recognition and Management of Vitamin D Deficiency "

2. "How to Safely Get Vitamin D From Sunlight" Written by Ryan Raman, MS, RD on April 28, 2018, Healthline