Subscribe to be notified of new posts.

or

Become a free member to use the forums to ask for free advice.

Prediabetes


25% ของผู้ที่มีภาวะ Prediabetes มีการพัฒนาโรคกลายเป็นเบาหวาน ในระยะเวลา 3-5 ปี

ภาวะ Pre diabetes คืออะไร ?


Pre diabetes สาเหตุ ปัจจัยเสี่ยง คืออะไร ?

สาเหตุหลักเช่นเดียวกับโรคเบาหวานเชื่อว่าเกิดจาก พันธุกรรม การขาดการออกกำลังกายและภาวะน้ำหนักเกิน นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ที่อาจส่งผลให้เกิดภาวะ Pre diabetes ได้เช่น


  • การรับประทานอาหาร การรับประทานเนื้อสัตย์และเนื้อสัตว์แปรรูปเช่น ไส้กรอก แฮม น้ำอัดลม เพิ่มโอกาสการเกิดภาวะ Prediabetes ในทางตรงกันข้ามการรับประทาน ผักผลไม้ น้ำมันมะกอก ถั่ว เป็นการลดโอกาสการเกิดภาวะ Prediabetes

  • อายุ ภาวะ Prediabetes สามารถเกิดได้ในทุกช่วงอายุ อย่างไรก็ตาม อายุที่เกิน 45 ปี คือการเพิ่มปัจจัยเสี่ยงของภาวะนี้

  • ปัญหาการนอน ผู้ที่มีภาวะการหายใจติดขัดในช่วงนอนหลับ ( Obstructive sleep apnea ) เพิ่มโอกาสการดื้ออินซูลินของร่างกาย อันเป็นสาเหตุของภาวะ Prediabetes

  • การดื่มสุรา งานวิจัยในชายชาวสวีเดนจำนวน 2070 คนพบว่า ปริมาณการดื่มแอลกอฮอร์ส่งผลต่อระดับความผิดปกติของน้ำตาลในเลือด


Prediabetes is a wake-up call

3 หลักการเพื่อป้องกันภาวะก่อนการเป็นเบาหวาน เดินหน้าไปสู่การเป็นเบาหวานคือ

  1. การควบคุมน้ำหนักตัว

  2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นประจำ

  3. ปรับการรับประทานอาหาร รับประทานอาหาร Hi fiber , low glycemic index

การปรับ Lifestyle เหล่านี้เป็นสิ่งที่ควรทำเนื่องจากหากเกิดโรคเบาหวานขึ้นแล้วจะนำไปสู่โรคเรื้อรังต่างๆ ในทุกระบบได้ เช่น โรคหัวใจ Stroke ปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ โรคไตเสื่อม แผลเรื้อรัง










Reference


3 views0 comments

Subscribe to be notified of new posts.

or

Become a free member to use the forums to ask for free advice.

  • Whatsapp
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Pinterest Social Icon
  • Twitter
  • Line

Revival Clinic Bangkok

099 232 3566

©2019 by Revival Clinic bangkok. Proudly created with Wix.com