Subscribe to be notified of new posts.

or

Become a free member to use the forums to ask for free advice.

hangover ทำไงดี ?

picture : Hangover by Leo Hidalgo on Flickr.com


Hangover ทำไงดี

หัวข้อวันนี้แม้จะไม่เกี่ยวกับเรื่องของผิวพรรณอย่างที่ผ่านๆ มาแต่ก็คงได้ประโยชน์กับหลายๆคนไม่น้อยค่ะ

เริ่มจากที่หมอมีเพื่อนหลายๆคนที่รักการปาตี้ แต่วันรุ่งขึ้นนี่สิ แสนจะทรมานกับการ hangover หรือเมาค้างนั่นเอง

ลองมาดูกันซิว่าทำยังไงดีให้ party ก็สนุกและเช้าวันรุ่งขึ้นก็ไม่โทรมมากอย่างที่เป็น


หลายคนอาจเคยได้ยินคำแนะนำว่าให้ดื่มกาแฟ กินไข่ลวก กินอาหารมันๆ หรือแม้แต่ดื่มเหล้าซ้ำเข้าไปเลย

ว่าแต่อย่างไหนมันมีประโยชน์อย่างไหนไม่ควรทำ

มาดูคำตอบจากทางวิทยาศาสตร์การแพทย์กันค่ะ

Hangover เกิดจากอะไร  ?

เริ่มจากความเข้าใจเรื่องสาเหตุว่าอาการ hangover ที่เรามีอาการคลื่นไส้ เวียนศรีษะ อ่อนเพลียปวดศีรษะ บางคนท้องเสียก็มี

เชื่อว่าเกิดจากหลายสาเหตุประกอบกัน ทั้งจากการขาดน้ำ

ผลของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง

การอักเสบของร่างกายที่เกิดจากแอลกอฮอร์

รวมถึงการพักผ่อนน้อยเพราะหลับไม่ลึก หลังดื่มแอลกอร์ฮอร์ เนื่องจาก เจ้าแอลกอฮอร์เนี่ยะจะไปเปลี่ยนสมดุลของสารสื่อประสาทในสมองทำให้หลับไม่สนิทจึงรู้สึกอ่อนเพลีย

ทีนี้ใครที่เคยเข้าใจว่าดื่มแอลกอฮอร์แล้วหลับสบายก็อาจจะจริงบางส่วนเท่านั้นนะคะ คือหลับง่าย ( เพราะเมา) แต่จะเป็นหลับไม่สนิทเหมือนร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่

แล้วรักษาอย่างไรดี ?

ในทางวิทยาศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญให้ความเห็นตรงกันว่าการเติมน้ำกลับเข้าร่างกายเราเป็นสิ่งสำคัญและได้ที่สุดในการแก้ไขhangover

ดังนั้นดื่มน้ำมากๆในวันรุ่งขึ้น

ดีที่สุดคือให้ดื่มน้ำมากมากเลยตั้งแต่ตอนที่เราดื่มแอลกอฮอร์ ถ้าไม่ไหวนอนพักต่อไปเลยค่ะตื่นมาอาการก็จะดีขึ้น

ปวดหัวก็แนะนำให้ทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSAID เช่น brufen. ไม่แนะนำให้ทานกลุ่ม para

เพราะเมื่อคืนตับเพิ่งทำงานหนักเพราะสุรามาแล้วยากลุ่มพารามีผลต่อตับเราควรให้ตับได้พักบ้าง

เกี่ยวกับการเสริมวิตามินมีงานวิจัยว่าวิตามิน B 1 กับ B 6 ช่วยลดอาการ hangover ได้

สำหรับการดื่มกาแฟนั้นไม่แนะนำค่ะเพราะจะทำให้ร่างกายยิ่งขาดน้ำ

แนะนำให้ดื่มเป็นคาเฟอีนตัวเบาๆเช่นชาเขียวจะดีกว่า

ส่วนอาหารอะไรช่วยได้ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ค่ะ

สรุปว่าอยากทานอะไรทานแล้วรู้สึกดีก็ทานแล้วแต่บุคคล สิ่งสำคัญที่สุดคงไม่พ้น อย่าดื่มเยอะจนเกินไปค่ะ ให้รู้ Limit ของตนเองเป็นการป้องกัน hangover ที่ดีที่สุดค่ะ

0 views

Subscribe to be notified of new posts.

or

Become a free member to use the forums to ask for free advice.

  • Whatsapp
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Pinterest Social Icon
  • Twitter
  • Line

Revival Clinic Bangkok

099 232 3566

©2019 by Revival Clinic bangkok. Proudly created with Wix.com