Subscribe to be notified of new posts.

or

Become a free member to use the forums to ask for free advice.

ผมหงอกก่อนวัย ทำไงดี

picture : Silver threads! by Larry & Teddy Page on Flickr.com


ผมหงอกก่อนวัย ทำไงดี ?

วันนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับผมหงอกที่พบได้บ่อยค่ะ ผมหงอกในคนสุขภาพแข็งแรงดี แต่สงสัยว่าทำไมผมเราเริ่มผมหงอกก่อนวัยเพื่อน และจะทำยังไงดีค่ะ ไม่นับผมหงอกที่เกิดจากอาการป่วยไข้เช่น ผมหงอกจากโรคโลหิตจางจากการขาด B12 [pernicious anemia]

ที่จะมีอาการอื่นๆของโลหิตจางร่วมด้วย ไม่ได้มีแต่ผมหงอกเฉยๆ อันนี้ควรไปหาหมอรักษาโรคโลหิตจางค่ะ

ทำไมผมถึงหงอก  ?

สีของผมเกิดจากเซล์ลสร้างเม็ดสีแบบเดียวกับสีผิวค่ะคือเซลลเม็ดสีเมลานิน

แต่สีผมมีสีเข้มกว่าสีผิวเพราะเซลล์เม็ดสีเมลานินที่รากผมนั้นมีการเรียงตัวแน่นกว่าที่ผิวหนังถึงหกเท่า

ผมหงอกนั้นเกิดจากสเต็มเซลของเซลเม็ดสีในรากผมลดจำนวนลง จากกระบวนการแก่ [aging ]ของเซล์ล

พูดง่ายๆก็คือ ผมหงอกเพราะเซล์ลเม็ดสีของรากผมเข้าสู่วัยแก่ การเข้าสู่วัยแก่ของเซล์ลเม็ดสีผมนั้นก็ขึ้นกับสองปัจจัยคือพันธุกรรม และสิ่งแวดล้อม

พันธุกรรมนั้นเราไม่สามารถควบคุมได้แต่พอจะคาดเดาได้เพราะเป็นสิ่งที่ได้รับจากพ่อแม่ สงสัยว่าเราจะผมหงอกเร็วมั้ย ก่อนวัยกว่าเพื่อๆหรือไม่ ก็ลองมองๆพ่อแม่ปู่ย่าตายายในครอบครัวดู

ถ้าผมหงอกกันเร็ว เราก็มีแนวโน้มจะเป็นพวกเดียวกัน แต่ก็ไม่มีอะไรแน่นอนร้อยเปอร์เซนค่ะ พอบอกได้แค่คร่าวๆ

ปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมนั้น คิดง่ายๆเซล์ลเม็ดสีของผมก็เหมือนชีวิตนึงที่เป็นส่วนย่อยของร่างกายเรา

เราอยากแข็งแรงไม่อยากแก่ไวก็ต้องออกกำลังกาย ลดความเครียดกินอาหารที่มีประโยชน์

ไม่อยากให้ผมแก่ก็ต้องดูแลสุขภาพให้ผมเช่น ก็วิธีเดียวกันกับการดูแลสุขภาพกายค่ะ ลดความเครียดทานอาหารให้มีประโยชน์

เมื่อไหร่ถึงเรียกว่า ผมหงอกก่อนวัย ?

โดยประมาณพวกเราคนเอเชียผมเริ่มหงอกได้ที่ประมาณ 30-40 ปี ที่อายุห้าสิบปี ห้าสิบเปอร์เซนของปรากรณ์จะมีผมหงอกเกินครึ่งของผมทั้งศรีษะ

ผมหงอกก่อนวัยนับที่ผมหงอกก่อนวัยอายุ 30 ปี แต่อย่างไรก็ตาม ผมหงอกก่อนวัย ส่วนมากนั้นก็เกิดจากสาเหตุทางพันธุกรรมจึงไม่ได้มีแนวทางการรักษาแตกต่างจากผมหงอกตามวัย

เทียบกับเชื้อชาติอื่นเช่นชาวตะวันตกผิวขาวผมจะหงอกเร็วกว่าพวกเราชาวเอเชียสิบปี คือ เริ่มหงอกตั้งแต่อายุ 20 ปีเลยทีเดยวค่ะ

ผมหงอกแล้วกลับมาดำได้มั้ย ?

กลับมาดำได้ในกรณีที่ผมหงอกนั้นจะเป็นผมหงอกแบบที่เกิดตามมาจากโรคทางกายอื่นค่ะ พอรักษาโรคทางกายหายผมก็กลับมาดำ

แต่ผมที่หงอกโดยธรรมชาตินั้นจะไม่กลับมาดำใหม่ค่ะ

งั้นผมหงอกแล้วทำยังไงดี ?

ทางเลือกก็เช่นการย้อมผม หรือปล่อยไว้ตามธรรมชาติก็ได้ค่ะ เพราะผมหงอกตามธรรมชาติไม่ได้มีผลเสียต่อสุขภาพแต่อย่างใด

ป้องกันดีกว่ามั้ย?

การป้องกันผมหงอก ไปในทางเดียวกับการชะลอความชราของสุขภาพโดยรวมค่ะ

คือการลดความเครียด วิธีการลดความเครียดนั้นคงแตกต่างแล้วแต่ถนัดในแต่ละบุคคล เช่น ทำสมาธิ ออกกำลังกาย

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนเพื่อป้องกันภาวะการขาดสารอาหาร

ลดการดื่มสุราปาตี้ เพราะการดื่มสุรามากๆก็ทำให้ขาดวิตามิน B12 ได้ การพักผ่อนน้อยก็เป็นที่มาของความเครียดให้ร่างกาย

วิตามินเสริมอื่นที่อาจเกี่ยวข้องกับผมหงอกแต่เป็นผลงานวิจัยในสัตว์เช่น หนูที่ขาดวิตามินบี 5 ทำให้ขนขาวได้และวัวที่ขาดทองแดงทำให้ขนเปลี่ยนเป็นสีขาวได้

แต่อย่างไรก็ตามปัจจัยหลักคือพันธุกรรมค่ะ

บรรณานุกรม

  1. Seiberg M. Seiberg Consulting, LLC, Princeton, NJ, USA. Int J Cosmet Sci. 2013 Dec;35(6):532-8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24033376

  2.     OKnation . http://www.oknation.net/blog/print.php?id=644800.23กันยายน2553

  3.     Lowell A. Goldsmith,Stephen I. Katz,Barbara A. Gilchrest,Amy S. Paller,David J.Leffell,Klaus Wolff.Fitzpatrick’s dermatology in general medicine :chapter.eight edition.McGraw-Hill.2012

  4.         Biological Trace Element Research  Farahnaz Fatemi Naieni, Bahareh Ebrahimi, Hamid Reza Vakilian, Zabihollah Shahmoradi . Serum Iron, Zinc, and Copper Concentration in Premature Graying of Hair.April 2012, Volume 146, Issue 1, pp 30-34 . http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs12011-011-9223-6

Subscribe to be notified of new posts.

or

Become a free member to use the forums to ask for free advice.

  • Whatsapp
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Pinterest Social Icon
  • Twitter
  • Line

Revival Clinic Bangkok

099 232 3566

©2019 by Revival Clinic bangkok. Proudly created with Wix.com